สูตรการทดสอบระดับความเครียด

           นายแพทย์แอรอน ที. เบ็ค. แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย เป็นอาจารย์ด้านจิตเวชที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนหนึ่งของโลก ผลงานในการสำรวจอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดจากความเครียดความกดดัน ของดร.เบ็ค ได้รับการรับรองจากวงการแพทย์ว่า เป็นวิธีสำรวจที่ง่ายๆและได้ผลเที่ยงตรง เป็นประโยชน์ต่อการรักษาทางจิตใจเป็นอย่างยิ่ง
หลักการในการสำรวจอารมณ์หรือจิตใจนั้น ดร.เบ็ค ให้เหตุผลว่า
          1. เมื่อคุณรู้สึกถูกกดดัน หรือมีความกลัดกลุ้มใจ หรือมีความทุกข์ คุณจะรู้สึกมืดไปหมดทุกด้าน วิธีคิดหรือการใช้เหตุผลของคุณ จะเป็นไปในทางลบ ขาดเหตุผล และคุณจะครุ่นคิดถึงแต่เรื่องความทุกข์ของตัวเอง ไม่สนใจกับสิ่งใดๆในโลก แต่คุณจะไม่รู้ตัวว่าคุณกำลังคิดแต่ทางลบ เหมือนพายเรือในอ่าง มองไม่เห็นสิ่งอื่นรอบตัวคุณแม้แต่น้อย
          2. ถ้าคุณจะใช้ความพยายามสักนิดหนึ่ง ใช้สติควบคุมตัวเอง และพิจารณาตัวเอง คุณจะสามารถหยุดความคิดในทางลบ มองเห็นตัวเองได้แจ้งชัด และเข้าใจถึงสถาณการณ์ของตัวเองว่า การคิดแบบพายเรือในอ่างนั้น คือต้นเหตุของความกลัดกลุ้ม ความเครียด และความมืดมิดในหัวใจ
          3. เมื่อเห็นว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสภาพเช่นไรแล้วก็จะหาทางแก้ได้โดยง่าย คุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุข และที่สำคัญที่สุด คุณจะรู้สึกรักตัวเองและนับถือตัวเองมากขึ้น

สูตรการทดสอบระดับความเครียด

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s


%d bloggers like this: